Physiotherapie

Faszien & Bindegewebe in Heerbrugg

Ein steifer Rücken am Morgen, hartnäckige Verspannungen oder das Gefühl, im eigenen Körper «festzukleben»? Oft steckt das Bindegewebe dahinter. Mit Faszientraining bringen wir dein Gewebe wieder in Bewegung. Es wird geschmeidiger und belastbarer, und das schützt dich vor Verletzungen.

Termin vereinbaren So läuft es ab

Faszien- und Bindegewebsbehandlung bei Dreivital in Heerbrugg

Aufbau der Faszien

Wasser, Protein, Kollagen & Elastin

Vier Grundfunktionen

Formen, Bewegen, Versorgen, Kommunizieren

Wirkt bei

Verspannungen & eingeschränkter Beweglichkeit

Trainingsprinzipien

Dehnen, Federn, Beleben, Spüren

Kurz erklärt

Was sind Faszien?

Faszien, auch Bindegewebe genannt, durchziehen deinen ganzen Körper. Sie bestehen im Wesentlichen aus Wasser, Protein, Kollagen und Elastin, also aus den Grundbausteinen des Körpers. Als feines und zugleich stabiles Netz umhüllen sie Muskeln und Muskelbündel, Gelenkkapseln, Organe wie Herz oder Nieren sowie Sehnen und Knochen. So halten sie alles an seinem Platz.

Wie geschmeidig oder verklebt deine Faszien sind, hängt von vielem ab: von Ernährung, Lebensstil und Stress, von Bewegung beziehungsweise Bewegungsmangel, von Training und Alter. Verklebte Faszien hängen häufig eng mit Schmerzen und Funktionseinschränkungen zusammen. Genau hier setzt das Faszientraining an: Es hält das Gewebe elastisch und belastbar.

Kurz gesagt: Deine Faszien sind das grosse Verbindungsnetz deines Körpers. Bleiben sie geschmeidig, bewegst du dich freier und hast weniger Schmerzen.

Wann es hilft

Diese Beschwerden
behandeln wir damit

Faszien haben im Körper vier Grundfunktionen, und an diesen setzt das Faszientraining an. Hier siehst du, was dein Bindegewebe Tag für Tag leistet und was das Training bewirken soll:

Formen: umhüllen, polstern, schützen und stützen den Körper
Bewegen: übertragen und speichern Kraft, halten Spannung und dehnen
Versorgen: sichern Stoffwechsel und Flüssigkeitstransport im Gewebe
Kommunizieren: empfangen Reize und leiten Informationen weiter
Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhöhen
Schmerzhafte «Reibereien» in Hüftgelenken und Bandscheiben vermeiden
Muskulatur vor Verletzungen schützen
Regeneration nach Training und Wettkampf unterstützen

Dein Weg

So läuft deine
Behandlung ab

Von der ersten Abklärung bis zur Nachsorge begleiten wir dich. Wir sagen dir bei jedem Schritt, was wir tun und warum.

Erstgespräch & Befund

Wir hören dir zu, schauen uns deine Beweglichkeit an und suchen die Stellen, an denen dein Bindegewebe verklebt oder überlastet ist. Darauf baut dein Training auf.

Ziele festlegen

Ob weniger Verspannung, mehr Beweglichkeit oder Verletzungsschutz im Sport: Gemeinsam legen wir fest, worauf dein Faszientraining hinarbeiten soll.

Faszientraining

Wir trainieren nach den Prinzipien Dehnen, Federn, Beleben und Spüren und beziehen dabei das ganze Fasziennetzwerk ein. Dafür arbeiten wir mit diagonalen Muskelketten und funktionellen Bewegungsabläufen.

Übungen für zuhause

Damit dein Gewebe geschmeidig bleibt, bekommst du ein Übungsprogramm, das in deinen Alltag passt. So kommst du auch zwischen den Terminen weiter.

Deine Vorteile

Was dir die Behandlung bringt

Wir suchen die Ursache deiner Beschwerden und setzen dort an. So hält der Erfolg länger.

Jetzt Termin sichern

Hält das Bindegewebe geschmeidig und elastisch
Erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern
Beugt Verspannungen und Funktionseinschränkungen vor
Schützt die Muskulatur vor Verletzungen
Verbessert Beweglichkeit und Körpergefühl
Unterstützt die Regeneration nach Training und Wettkampf

Gut zu wissen

So einfach ist die Kostenübernahme

Ob mit ärztlicher Verordnung oder als Selbstzahler: Zu deiner Behandlung bei Dreivital kommst du ohne grossen Aufwand. Bei Fragen beraten wir dich gerne persönlich.

Mit ärztlicher Verordnung

Liegt eine ärztliche Verordnung vor, kann die faszienorientierte Behandlung im Rahmen der Physiotherapie über die Grundversicherung abgerechnet werden.

Als Selbstzahler

Du kannst das Faszientraining auch ohne Verordnung direkt als Selbstzahler buchen. Das geht ohne Wartezeit und zu klaren Preisen.

«Viele unterschätzen, wie stark das Bindegewebe unsere Beweglichkeit prägt. Ist das Fasziennetzwerk geschmeidig, bewegen sich unsere Patientinnen und Patienten freier und bleiben im Alltag wie im Sport belastbarer.»

Thomas Locher

Inhaber & Physiotherapeut bei Dreivital

Häufige Fragen

Fragen? Wir helfen gerne weiter

Deine Frage ist nicht dabei? Ruf uns an oder schreib uns, wir antworten dir gerne.

1. Was genau sind Faszien?

Faszien sind dein Bindegewebe: ein Netzwerk aus Wasser, Protein, Kollagen und Elastin, das den ganzen Körper durchzieht. Sie umhüllen Muskeln, Gelenkkapseln, Organe, Sehnen und Knochen und geben deinem Körper Struktur, Halt und Beweglichkeit.

2. Woran merke ich, dass meine Faszien verklebt sind?

Typische Anzeichen sind ein steifes, unbewegliches Gefühl, hartnäckige Verspannungen oder Schmerzen, die sich diffus über grössere Bereiche ziehen. Im Befund finden wir heraus, ob und wo dein Bindegewebe seine Geschmeidigkeit verloren hat.

3. Wie läuft ein Faszientraining ab?

Wir arbeiten nach den Prinzipien Dehnen, Federn, Beleben und Spüren und beziehen das ganze Fasziennetzwerk mit seinen langen Zugbahnen ein. Im Mittelpunkt stehen diagonale Muskelketten und funktionelle Bewegungsabläufe, weniger einzelne Muskeln für sich.

4. Für wen ist Faszientraining sinnvoll?

Für alle, die ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern, Verspannungen vorbeugen oder sich im Sport vor Verletzungen schützen möchten. Auch nach Belastungsphasen unterstützt es die Regeneration des Gewebes.

5. Kann Faszientraining Verletzungen vorbeugen?

Faszientraining erhöht die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern und schützt die Muskulatur. Es hilft, schmerzhafte «Reibereien» in Hüftgelenken und Bandscheiben zu vermeiden, und trägt so dazu bei, Überlastungen vorzubeugen.

6. Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Mit einer ärztlichen Verordnung kann die Behandlung im Rahmen der Physiotherapie über die Grundversicherung abgerechnet werden. Ohne Verordnung kannst du sie als Selbstzahler buchen.

Weitere Therapien

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Vereinbare deinen Termin bei Dreivital in Heerbrugg. Dann arbeiten wir gemeinsam daran, dass du dich wieder ohne Schmerzen bewegen kannst.

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