Physiotherapie

Sturzprävention in Heerbrugg

Ein Stolpern auf der Treppe, ein unsicherer Schritt auf nassem Boden: Stürze passieren schnell und haben oft weitreichende Folgen. Bei der Sturzprävention arbeiten wir daran, dass es gar nicht so weit kommt. Wir trainieren Gleichgewicht und Kraft, damit du dich im Alltag sicherer fühlst und dir wieder etwas zutraust.

Termin vereinbaren So läuft es ab

Sturzprävention mit Gleichgewichtstraining bei Dreivital in Heerbrugg

Ziel

sicher gehen, stehen und dich bewegen

Einstieg

kurze Standortbestimmung mit standardisierten Tests

Geeignet für

alle, die sich sicherer bewegen möchten

Schwerpunkt

Gleichgewicht, Beinkraft & Gangsicherheit

Kurz erklärt

Was ist Sturzprävention?

Sturzprävention heisst: etwas tun, bevor etwas passiert. Wir trainieren mit dir das, was dich sicher auf den Beinen hält. Dazu gehören dein Gleichgewicht im Stand und in der Bewegung, die Kraft in den Beinen, ein sicheres Gangbild und die Fähigkeit, dich schnell abzufangen, wenn du einmal aus dem Tritt gerätst.

Am Anfang steht eine kurze Standortbestimmung: Mit anerkannten Tests und einem Gespräch finden wir heraus, wo deine Sicherheit im Alltag ins Wanken gerät. Wir schauen auch auf dein Umfeld, etwa auf Teppichkanten, Beleuchtung und Handläufe zu Hause. Daraus entsteht ein Trainingsplan, der genau an diesen Stellen ansetzt.

Kurz gesagt: Wir machen dich sicherer, bevor etwas passiert, und zwar mit Training an genau den Stellen, an denen du heute unsicher bist.

Für wen es passt

Wann sich Vorbeugen
lohnt

Sturzprävention lohnt sich, wenn du dich in einer dieser Situationen wiedererkennst:

Du möchtest auch mit den Jahren sicher und selbstständig unterwegs bleiben
Beim Gehen auf unebenem Boden fühlst du dich unsicher
Treppen steigst du nur noch mit Halt am Geländer
Du vermeidest Wege oder Aktivitäten aus Angst vor einem Sturz
Du bist in letzter Zeit gestürzt oder beinahe gestürzt
Schwindel oder Benommenheit begleiten dich im Alltag
Nach einer Operation oder längeren Liegezeit fehlt dir die Standfestigkeit
Eine Erkrankung beeinflusst dein Gleichgewicht oder deine Kraft

Dein Weg

So läuft deine
Behandlung ab

Von der ersten Abklärung bis zur Nachsorge begleiten wir dich. Wir sagen dir bei jedem Schritt, was wir tun und warum.

Gespräch & Standortbestimmung

Wir sprechen über deinen Alltag, über Situationen, in denen du dich unsicher fühlst, und über Medikamente und Vorerkrankungen. Mit standardisierten Tests halten wir fest, wo du heute stehst.

Deinen Plan festlegen

Gemeinsam legen wir fest, woran wir arbeiten: Gleichgewicht, Beinkraft, Gangsicherheit oder Reaktion. Dazu gibt es Hinweise, wie du dein Zuhause sicherer machst.

Trainieren

Wir trainieren mit dir unter Anleitung und in deinem Tempo. Dazu bekommst du Übungen für zu Hause, damit die Fortschritte auch im Alltag ankommen.

Fortschritt überprüfen

In regelmässigen Abständen wiederholen wir die Tests. So siehst du schwarz auf weiss, wie viel sicherer du geworden bist, und wir passen das Training an.

Deine Vorteile

Was dir die Behandlung bringt

Wir suchen die Ursache deiner Beschwerden und setzen dort an. So hält der Erfolg länger.

Jetzt Termin sichern

Beugt Stürzen vor, bevor etwas passiert
Stärkt Gleichgewicht, Beinkraft und Gangsicherheit
Gibt Sicherheit zurück und nimmt Sturzangst
Erhält Selbstständigkeit und Mobilität im Alltag
Fortschritte werden mit Tests sichtbar gemacht
Übungen, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen

Gut zu wissen

So einfach ist die Kostenübernahme

Ob mit ärztlicher Verordnung oder als Selbstzahler: Zu deiner Behandlung bei Dreivital kommst du ohne grossen Aufwand. Bei Fragen beraten wir dich gerne persönlich.

Mit ärztlicher Verordnung

Verordnet die Ärztin oder der Arzt Physiotherapie, wird die Sturzprävention als Teil der Behandlung über die Grundversicherung abgerechnet.

Als Selbstzahler

Auch ohne Verordnung kannst du die Sturzprävention jederzeit direkt bei uns buchen, ohne Umweg und ohne Wartezeit.

«Die meisten Stürze kündigen sich an. Wer früh hinschaut, kann erstaunlich viel verhindern. Und man gewinnt vor allem die Sicherheit zurück, sich wieder etwas zuzutrauen.»

Thomas Locher

Inhaber & Physiotherapeut bei Dreivital

Häufige Fragen

Fragen? Wir helfen gerne weiter

Deine Frage ist nicht dabei? Ruf uns an oder schreib uns, wir antworten dir gerne.

1. Ab wann ist Sturzprävention sinnvoll?

Am besten, bevor etwas passiert. Es gibt keine feste Altersgrenze: Sobald du dich unsicher fühlst, nach einer Operation oder längeren Liegezeit, bei Schwindel oder nach einem Sturz beziehungsweise Beinahe-Sturz lohnt sich der Einstieg.

2. Wie läuft der Einstieg ab?

Zu Beginn steht ein Termin mit Gespräch und kurzer Standortbestimmung. Darauf baut dein Training auf, für das wir separate Termine vereinbaren.

3. Muss ich mich darauf vorbereiten?

Zieh bequeme Kleidung und feste Schuhe an, in denen du normalerweise unterwegs bist. Bring ausserdem eine Liste deiner Medikamente mit, denn manche beeinflussen Gleichgewicht und Kreislauf.

4. Ist das Training anstrengend oder gefährlich?

Nein. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie deine Sicherheit nicht gefährden. Wir sichern dich während des Trainings und passen den Umfang an das an, was dir möglich ist.

5. Wie schnell merke ich einen Unterschied?

Viele fühlen sich schon nach wenigen Wochen sicherer auf den Beinen. Mit den wiederholten Tests machen wir deinen Fortschritt zusätzlich sichtbar.

6. Kann ich Angehörige mitbringen?

Sehr gerne. Angehörige beobachten oft Situationen, die im Gespräch sonst untergehen, und können bei den Übungen zu Hause eine grosse Hilfe sein.

Weitere Therapien

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Vereinbare deinen Termin bei Dreivital in Heerbrugg. Dann arbeiten wir gemeinsam daran, dass du dich wieder ohne Schmerzen bewegen kannst.

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