Fitness & Training

Personal Training in Heerbrugg

Beim Personal Training steht deine Trainerin oder dein Trainer direkt neben dir. Sie oder er korrigiert deine Ausführung, passt die Belastung an und achtet darauf, dass jede Übung dir wirklich etwas bringt. So kommst du sicher und ohne Umwege an dein Ziel, mit weniger Verletzungsrisiko und einem Plan, der nur für dich gemacht ist.

Termin vereinbaren So läuft es ab

Betreuung

Eins-zu-eins, ganz persönlich

Trainingsdauer

Einheiten à 25 Min., kurz und intensiv

Geeignet für

Einsteiger, Wiedereinsteiger & Fortgeschrittene

Kosten

in Silber & Gold enthalten, sonst als Zusatzoption

Kurz erklärt

Was ist Personal Training?

Personal Training ist Training mit persönlicher Eins-zu-eins-Betreuung. Du stehst also nicht allein an den Geräten: Deine Trainerin oder dein Trainer begleitet dich in jeder Einheit, erklärt die Übungen, achtet auf saubere Ausführung und motiviert dich, wenn es zäh wird. So erreichst du deine Ziele schneller und trainierst dabei sicher.

Der grösste Unterschied zum Training auf eigene Faust ist die Genauigkeit. Wir stimmen jede Übung auf deinen Körper, deinen Alltag und dein Ziel ab. Deine Trainerin oder dein Trainer korrigiert die Technik direkt während der Übung, steuert die Belastung und plant die Steigerung so, dass du stetig stärker wirst, ohne dich zu überfordern. Du musst nicht rätseln, ob du alles richtig machst, und falsche Bewegungen schleifen sich gar nicht erst ein.

Kurz gesagt: Beim Personal Training hast du jemanden, der nur auf dich schaut, auf saubere Technik achtet und deinen Plan anpasst, wenn du weiterkommst.

Wofür es gut ist

Das erreichst du damit

Personal Training lohnt sich, wenn du deine Trainingszeit gut nutzen und sicher trainieren willst. Besonders sinnvoll ist die persönliche Betreuung, wenn du dir eines dieser Ziele gesetzt hast:

Muskelaufbau mit sauberer Technik
Sicherer Einstieg ins Training, auch ganz ohne Vorerfahrung
Wiedereinstieg nach längerer Pause oder Verletzung
Rückenbeschwerden vorbeugen und lindern
Mehr Kraft für den Alltag und den Sport
Bessere Haltung und Körperspannung
Neue Motivation, weil dich jemand verbindlich begleitet
Weiterkommen, wenn dein Training auf einem Plateau festsitzt

Dein Weg

So läuft dein Training ab

Vom ersten Kennenlernen bis zum laufenden Training sind wir an deiner Seite. Was du trainierst, richten wir nach deinem Ziel aus.

Erstgespräch & Zieldefinition

Wir hören dir zu: Was willst du erreichen, wie sieht dein Alltag aus, wo drückt es? Gemeinsam legen wir realistische Ziele fest, nach denen wir dein Training ausrichten.

Check-up & Analyse

Beim Check-up schauen wir uns an, wie es um deine Kraft, Beweglichkeit und Haltung steht. So wissen wir genau, wo wir ansetzen und worauf wir Rücksicht nehmen müssen.

Dein persönlicher Plan

Aus deinen Zielen und der Analyse machen wir einen Plan für dich. Jede Übung hat ihren Grund und passt zu deinem Niveau und zu der Zeit, die du hast.

Betreuung & Anpassung

In jeder Einheit begleiten wir dich persönlich, korrigieren die Ausführung und steigern die Belastung in kleinen Schritten. Kommst du weiter, wird auch dein Plan anspruchsvoller.

Deine Vorteile

Was dir das Training bringt

Bei uns hat jede Übung einen Grund. Deshalb hält dein Fortschritt auch an.

Jetzt Termin sichern

Ein Coach, der sich nur um dich kümmert
Korrekte Technik von Anfang an, weniger Verletzungsrisiko
Schnellere Fortschritte, weil die Steigerung geplant ist
Ein Plan, der zu deinem Körper und Ziel passt
Verbindliche Termine, die dich am Ball halten
Motivation und ehrliches Feedback in jeder Einheit

Gut zu wissen

Preise & Konditionen

Wir zeigen dir offen, was es kostet, und suchen mit dir das Modell, das zu dir passt.

Im Fitnessabo enthalten

In den Abos Silber (2× 25 Min.) und Gold (4× 25 Min.) ist Personal Training bereits inklusive. Du wirst also regelmässig persönlich betreut, ohne extra zu bezahlen.

Als Zusatzoption

Mit einem Bronze-Abo oder wenn du häufiger persönlich betreut werden möchtest, kannst du zusätzliche Einheiten jederzeit einzeln als Selbstzahler dazubuchen.

Krankenkassen-Beteiligung

Viele Krankenkassen beteiligen sich über die Zusatzversicherung an einem Teil deines Fitnessabo-Betrags. Wir zeigen dir gerne, wie das bei deiner Kasse funktioniert.

«Beim Personal Training sehen wir sofort, wie jemand sich bewegt, und können genau dort ansetzen. Diese persönliche Begleitung macht am Ende den Unterschied.»

Thomas Locher

Inhaber & Physiotherapeut bei Dreivital

Häufige Fragen

Fragen? Wir helfen gerne weiter

Deine Frage ist nicht dabei? Ruf uns an oder schreib uns, wir antworten dir gerne.

1. Ist Personal Training auch etwas für Einsteiger?

Ja, gerade für Einsteiger ist die persönliche Betreuung ideal. Du lernst jede Übung von Grund auf richtig, vermeidest typische Anfängerfehler und hast von Beginn an eine sichere Grundlage. Vorerfahrung brauchst du keine.

2. Wie lange dauert eine Einheit?

Eine Personal-Training-Einheit dauert bei uns 25 Minuten. Wir gestalten sie bewusst intensiv, damit du auch in kurzer Zeit viel aus deinem Training herausholst.

3. Ist Personal Training im Fitnessabo enthalten?

In den Abos Silber und Gold ist Personal Training bereits enthalten: im Silber-Abo zweimal, im Gold-Abo viermal 25 Minuten. Mit einem Bronze-Abo kannst du Einheiten flexibel als Zusatzoption dazubuchen.

4. Kann ich nach einer Verletzung mit Personal Training wieder einsteigen?

Ja. Weil wir Physio- und Fitnesszentrum in einem sind, bringen wir therapeutisches Wissen mit ins Training. Wir begleiten dich behutsam zurück zur alten Belastbarkeit und achten dabei darauf, wo deine Grenzen liegen.

5. Wie oft sollte ich Personal Training machen?

Das hängt von deinem Ziel und deinem Alltag ab. Viele profitieren schon von ein bis zwei betreuten Einheiten pro Woche, ergänzt durch eigenständiges Training. Im Erstgespräch finden wir den Rhythmus, der zu dir passt.

6. Beteiligt sich die Krankenkasse an den Kosten?

Viele Krankenkassen beteiligen sich über die Zusatzversicherung an einem Teil deines Fitnessabo-Betrags. Wir beraten dich gerne persönlich, welche Möglichkeiten du hast.

Weitere Angebote

Starte deine Genesung noch heute

Vereinbare deinen Termin bei Dreivital in Heerbrugg. Dann arbeiten wir gemeinsam daran, dass du dich wieder ohne Schmerzen bewegen kannst.

Termin vereinbaren